Suhdehuoltola
Perhe-, pari- ja yksilöterapiaa
Kenelle tämä on?
Tämä on sinulle – teille, jotka haluatte pysähtyä oman parisuhteenne tai perheenne äärelle. Ohjelma on tarkoitettu tilanteisiin, joissa kaipaatte yhteistä suuntaa, selkeyttä, sanoitusta ja muutosta asioihin, jotka ovat jääneet vaille huomiota.
Osallistumisen tavan, keston ja tahdin määrittelemme yhdessä. Työskentely rakentuu teidän tarpeidenne ja voimavarojenne pohjalta – rauhassa ja tavoitteellisesti, turvalliset raamit yhdessä sopien.
Milloin muun muassa perhesuhteet kaipaavat huoltoa?
Kun arkeen hiipii etäisyyttä, riitoja, väsymystä tai ristiriitojen välttelyä. Kun omat tarpeet jäävät varjoon tai rajat ylittyvät. Kun työn, kodin ja ihmissuhteiden yhteensovittaminen kuormittaa. Kun riippuvuudet, lasten kasvatuksen erot tai ylisukupolviset haasteet alkavat näkyä vuorovaikutuksessa.
Toimintahäiriö suhteissa ei ole epäonnistuminen – se on merkki siitä, että on aika pysähtyä ja huoltaa yhteys.
Miten tämä toimii?
Työskentelen kanssasi avoimen dialogin avulla, jossa kuunnellaan ja keskustellaan avoimesti , jotta voimme ymmärtää toistemme toimintatapoja, tunteita sekä ajattelua. Käytän ratkaisukeskeisiä menetelmiä, jotka keskittyvät käytännön ratkaisujen löytämiseen, ja vahvuusperusteisuutta, joka auttaa tunnistamaan ja hyödyntämään niitä vahvuuksia, jotka tukevat teidän kasvuanne ja kehitystänne. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ymmärtämään, kuinka ajatukset vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen, ja tunnemieli- ja keholliset menetelmät tukevat tunteiden ja kehon yhteyttä, auttaen ymmärtämään ja ilmaisemaan itseäsi paremmin.
Käytän näitä menetelmiä yhdessä asiakkaan yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden pohjalta. Intergratiivinen työskentely tarkoittaa sitä, että työskentelemme aktiivisesti yhdessä etsien juuri teille sopivia tapoja käsitellä vaikeuksia ja löytää ratkaisuja.
Suhdehuoltola
Perhe-, pari- ja yksilöterapiaa
Kenelle tämä on?
Tämä on sinulle – teille, jotka haluatte pysähtyä oman parisuhteenne tai perheenne äärelle. Ohjelma on tarkoitettu tilanteisiin, joissa kaipaatte yhteistä suuntaa, selkeyttä, sanoitusta ja muutosta asioihin, jotka ovat jääneet vaille huomiota.
Osallistumisen tavan, keston ja tahdin määrittelemme yhdessä. Työskentely rakentuu teidän tarpeidenne ja voimavarojenne pohjalta – rauhassa ja tavoitteellisesti, turvalliset raamit yhdessä sopien.
Milloin muun muassa perhesuhteet kaipaavat huoltoa?
Kun arkeen hiipii etäisyyttä, riitoja, väsymystä tai ristiriitojen välttelyä. Kun omat tarpeet jäävät varjoon tai rajat ylittyvät. Kun työn, kodin ja ihmissuhteiden yhteensovittaminen kuormittaa. Kun riippuvuudet, lasten kasvatuksen erot tai ylisukupolviset haasteet alkavat näkyä vuorovaikutuksessa.
Toimintahäiriö suhteissa ei ole epäonnistuminen – se on merkki siitä, että on aika pysähtyä ja huoltaa yhteys.
Miten tämä toimii?
Työskentelen kanssasi avoimen dialogin avulla, jossa kuunnellaan ja keskustellaan avoimesti , jotta voimme ymmärtää toistemme toimintatapoja, tunteita sekä ajattelua. Käytän ratkaisukeskeisiä menetelmiä, jotka keskittyvät käytännön ratkaisujen löytämiseen, ja vahvuusperusteisuutta, joka auttaa tunnistamaan ja hyödyntämään niitä vahvuuksia, jotka tukevat teidän kasvuanne ja kehitystänne. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ymmärtämään, kuinka ajatukset vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen, ja tunnemieli- ja keholliset menetelmät tukevat tunteiden ja kehon yhteyttä, auttaen ymmärtämään ja ilmaisemaan itseäsi paremmin.
Käytän näitä menetelmiä yhdessä asiakkaan yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden pohjalta. Intergratiivinen työskentely tarkoittaa sitä, että työskentelemme aktiivisesti yhdessä etsien juuri teille sopivia tapoja käsitellä vaikeuksia ja löytää ratkaisuja.
Parantunut yhteys ja vuorovaikutus
Opit olemaan aidosti läsnä itsellesi ja läheisillesi, mikä parantaa vuorovaikutusta ja vähentää väärinymmärryksiä.
Selkeämmät roolit ja dynamiikka
Saat käytännön työkaluja ja työtapoja perheen tai parisuhteen roolien ja vastuiden selkeyttämiseen. Tämä tukee sujuvampaa ja tasapainoisempaa elämää
Tunteiden hallinta ja kehon kuuntelu
Opit tunnistamaan tunteitasi ja kehon reaktioitasi, mikä auttaa stressinhallinnassa ja tukee sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia.
Ratkaisukeskeinen ajattelu
Löydät omat ja yhteiset vahvuutenne sekä opit hyödyntämään niitä haasteiden ratkaisemiseksi. Tämä lisää itseluottamusta ja auttaa saavuttamaan yhteisiä tavoitteita..
Konkreettiset työkalut arkeen
Saat käytännönläheisiä menetelmiä, joita voit heti soveltaa esimerkiksi aikataulujen hallintaan, keskustelutaitoihin, konfliktien ratkaisuun sekä omien rajojen ja tarpeiden tunnistamiseen. Saat malleja yhteyden rakentamiseen saadaksesi hyvän keskusteluyhteyden.
Kestävä ja turvallinen yhteys
Kokemus siitä, että voit jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi turvallisesti, luo pohjan pitkäkestoisille ja myötätuntoisille ihmissuhteille.
Esimerkki työskentelyn rakenteesta
1. Alkukartoitus ja tavoitteet
- Perheen jäsenten näkemykset ja toiveet kerätään keskustellen, käyttäen dialogia ja kognitiivisia menetelmiä
- Koko perhe saa äänensä kuuluville ja luo yhdessä yhteisen tavoitteenasettelun
- Tavoitteet rakennetaan perheen jo olemassa olevien vahvuuksien pohjalta
2. Yhteyden ja vuorovaikutuksen vahvistaminen
- Kommunikointitaitojen kehittäminen vuorovaikutuksen kautta, kehollisten ja tunnemieli-harjoitusten yhdistäminen vuorovaikutukseen
- Yhteisten ajatusmallien ja uskomusten tunnistaminen ja niiden purkaminen
- Miten keho reagoi vuorovaikutuksessa ja miten tätä voidaan käyttää tunneyhteyden vahvistamiseen?
3. Konfliktien ennaltaehkäisy ja ratkaisu
- Konfliktit käsitellään vuorovaikutuksessa, hyödyntäen erilaisten terapiasuuntausten menetelmiä (kognitiivinen, ratkaisukeskeinen jne.)
- Konfliktit tunnistetaan kehollisten tuntemusten ja tunteiden avulla, ja niitä käsitellään turvallisesti keskustellen
- Tunnemieli-harjoitukset konfliktien purkamiseksi ja yhteyden säilyttämiseksi
1. Alkukartoitus ja tavoitteet
- Perheen jäsenten näkemykset ja toiveet kerätään keskustellen, käyttäen dialogia ja kognitiivisia menetelmiä
- Koko perhe saa äänensä kuuluville ja luo yhdessä yhteisen tavoitteenasettelun
- Tavoitteet rakennetaan perheen jo olemassa olevien vahvuuksien pohjalta
2. Yhteyden ja vuorovaikutuksen vahvistaminen
- Kommunikointitaitojen kehittäminen vuorovaikutuksen kautta, kehollisten ja tunnemieli-harjoitusten yhdistäminen vuorovaikutukseen
- Yhteisten ajatusmallien ja uskomusten tunnistaminen ja niiden purkaminen
- Miten keho reagoi vuorovaikutuksessa ja miten tätä voidaan käyttää tunneyhteyden vahvistamiseen?
3. Konfliktien ennaltaehkäisy ja ratkaisu
- Konfliktit käsitellään vuorovaikutuksessa, hyödyntäen erilaisten terapiasuuntausten menetelmiä (kognitiivinen, ratkaisukeskeinen jne.)
- Konfliktit tunnistetaan kehollisten tuntemusten ja tunteiden avulla, ja niitä käsitellään turvallisesti keskustellen
- Tunnemieli-harjoitukset konfliktien purkamiseksi ja yhteyden säilyttämiseksi
4. Perheen roolit ja dynamiikka
- Roolit ja dynamiikka käsitellään yhdessä perheen jäsenten kanssa, hyödyntäen keskustelua ja kognitiivisia menetelmiä
- Perheenjäsenten vahvuudet nostetaan esiin ja niitä hyödynnetään roolien tukemisessa ja kehittämisessä
- Opitaan tunnistamaan omia ja toisten tunteita sekä tarpeita ja niiden mukana tuomaa käytöstä
5. Arjen sujuvuus ja yhteiset rutiinit
- Arjen rutiinit ja aikataulut tarkastellaan ja kehitetään käytännönläheisesti
- Yhteiset rutiinit ja aikataulut luodaan keskustellen, jotta perheen tarpeet ja toiveet huomioidaan
- Arjen stressinhallinta ja kehon ja mielen yhteyden vahvistaminen
6. Jatkuvuuden varmistaminen ja seuranta
- Perheen yhteinen keskustelu ja hereillä olo jokaisen hyvinvoinnista sekä tarpeiden kuulluksi tulemisesta ja nähtynä olemisesta
- Seurantasuunnitelma ja jatkuva työskentely perheen tarpeiden mukaan, hyödyntäen eri menetelmiä ja keinoja, joista yhdessä sovittu
- Edistymisen tarkastelu ja tarvittavat muutokset perheen hyvinvoinnin tukemiseksi
4. Perheen roolit ja dynamiikka
- Roolit ja dynamiikka käsitellään yhdessä perheen jäsenten kanssa, hyödyntäen keskustelua ja kognitiivisia menetelmiä
- Perheenjäsenten vahvuudet nostetaan esiin ja niitä hyödynnetään roolien tukemisessa ja kehittämisessä
- Opitaan tunnistamaan omia ja toisten tunteita sekä tarpeita ja niiden mukana tuomaa käytöstä
5. Arjen sujuvuus ja yhteiset rutiinit
- Arjen rutiinit ja aikataulut tarkastellaan ja kehitetään käytännönläheisesti
- Yhteiset rutiinit ja aikataulut luodaan keskustellen, jotta perheen tarpeet ja toiveet huomioidaan
- Arjen stressinhallinta ja kehon ja mielen yhteyden vahvistaminen
6. Jatkuvuuden varmistaminen ja seuranta
- Perheen yhteinen keskustelu ja hereillä olo jokaisen hyvinvoinnista sekä tarpeiden kuulluksi tulemisesta ja nähtynä olemisesta
- Seurantasuunnitelma ja jatkuva työskentely perheen tarpeiden mukaan, hyödyntäen eri menetelmiä ja keinoja, joista yhdessä sovittu
- Edistymisen tarkastelu ja tarvittavat muutokset perheen hyvinvoinnin tukemiseksi
Lopputulema
Arkisissa asioissa toimijuus ihmissuhteissa on muuttunut helpommaksi ja arki teidän itsenne näköisemmäksi. Hyvinvointinne on lisääntynyt ja olette energisempiä ja vastaanottavaisempia arjen pulmien ja ongelmakohtien ratkaisemisen ehdotuksille ja keinojen etsimiselle. Mahdollisia riippuvuutta aiheuttavia toimintoja kuten aikaa älylaitteilla käytätte vähemmän ja tulette helpommin tilanteisiin toisten kanssa viettämään aikaa ja keskustelemaan. Läheisyys ihmissuhteissa lisääntyy ja olette kohdattuja omien toiveiden, tarpeiden ja unelmiesi kanssa sekä kuultu arjen asioiden äärellä.
Lopputulema
Arkisissa asioissa toimijuus ihmissuhteissa on muuttunut helpommaksi ja arki teidän itsenne näköisemmäksi. Hyvinvointinne on lisääntynyt ja olette energisempiä ja vastaanottavaisempia arjen pulmien ja ongelmakohtien ratkaisemisen ehdotuksille ja keinojen etsimiselle. Mahdollisia riippuvuutta aiheuttavia toimintoja kuten aikaa älylaitteilla käytätte vähemmän ja tulette helpommin tilanteisiin toisten kanssa viettämään aikaa ja keskustelemaan. Läheisyys ihmissuhteissa lisääntyy ja olette kohdattuja omien toiveiden, tarpeiden ja unelmiesi kanssa sekä kuultu arjen asioiden äärellä.
Huoltola
Työyhteisöpalvelut
Yrityksille ja yksilöille
Eramentorilta tarjoamme koulutus- ja virkistyspalveluita Helmiä Oy:n kanssa yhdessä.
Syksyn 2025 ajat varataan nyt, ota yhteyttä ja pyydä tarjous.
Me tulemme myös sinun luo sinne missä meitä kaivataan, tuomme mukanamme sen mistä yhdessä tarjouksessamme sovitaan.
Huoltola
Työyhteisöpalvelut
Yrityksille ja yksilöille
Eramentorilta tarjoamme koulutus- ja virkistyspalveluita Helmiä Oy:n kanssa yhdessä.
Syksyn 2025 ajat varataan nyt, ota yhteyttä ja pyydä tarjous.
Me tulemme myös sinun luo sinne missä meitä kaivataan, tuomme mukanamme sen mistä yhdessä tarjouksessamme sovitaan.